Meminum kopi identik dengan cara mengusir rasa kantuk. Ternyata kopi memiliki banyak manfaat lainnya untuk tubuh kita! Simak ulasan manfaat minum kopi bagi tubuh selain untuk mengusir rasa kantuk, yuk!
Meminum kopi nyatanya dapat menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko terserang stroke. Mengutip dari Harvard School of Public Health, minum kopi secara rutin dapat mengurangi risiko stroke. Meminum 4 atau lebih cangkir kopi dapat mengurangi 20% risiko stroke daripada orang yang tidak minum kopi sama sekali.
Kopi dapat mencegah risiko kanker karena memiliki kandungan kafein yang dapat mengganggu pertumbuhan dan penyebaran sel kanker. Selain itu juga, terdapat kandungan antioksidan yang tinggi pada kopi dapat menurunkan risiko kanker, seperti kanker prostat, hati, mulut, dan tenggorokan.
Sumber: Soru Indonesia (Dokumen Pribadi)
Nah, kopi juga dapat membantu mempertahankan dan menjaga berat badan agar tetap ideal. Bahkan, kopi juga dapat membantu menurunkan berat badannya. Hal tersebut terjadi karena memiliki kandungan kafein yang akan meningkatkan sistem metabolisme dan mempercepat pembakaran lemak.
Kandungan kafein dalam kopi memiliki banyak efek positif terhadap otak, seperti meningkatkan fokus, kewaspadaan, konsentrasi, memperbaiki suasana hati hingga mencegah depresi. Selain itu, disebutkan bahwa mengonsumsi kopi juga dapat mencegah penurunan fungsi kognitif, seperti penyakit parkinson, alzheimer, dan juga demensia.
Manfaat kopi ini harus disesuaikan dengan tips aman untuk meminum kopi karena memiliki efek samping yang beragam, seperti gangguan pencernaan, insomnia, kecemasan, jantung berdebar, dan tekanan darah tinggi.
Tips aman meminum kopi diantaranya:
- Mengetahui toleransi terhadap efek samping meminum kopi sehingga bisa menakar seberapa banyak dapat meminum kopi dalam waktu sehari. Biasanya, penderita maag dan diabetes memiliki toleransi terhadap kafein yang rendah maka harus berhati-hati ketika mengonsumsi minuman berkafein
- Simpanlah kopi di tempat yang sejuk dan kering, hindari tempat panas dan lembap.
- Hindari kopi yang terlalu manis!
- Sebaiknya diminum ketika perut telah terisi.
Untuk meminum kopi dan mendapatkan hasil terbaik, dapat juga Teman Soru menggunakan timbangan kopi dari Soru Indonesia Untuk menakar berat kopi dan volume air secara akurat dengan timer. Dapat digunakan untuk brewing kopi dengan metode seduh pour over seperti V60, Chemex, Flat Drip, dan lain-lain. Harganya cuma Rp155.000 saja.
Sumber: Soru Indonesia (Dokumen Pribadi)
Kalau Teman Soru suka bawa kopi dari rumah ke kantor ataupun sekolah bisa gunakan thermos dari UZSPACE yang tahan lama 6 jam, jadi kopi yang dibawa tetap hangat dan tidak berubah rasa!
Temukan informasi menarik lainnya hanya di Soru Indonesia!
Penulis: Adinda Rizkika Utami
Hubungi Kami!